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鼓励你的孩子每天写日记

  在我们写下一天的感想或对某件事的反省时,我们常得退后一步,以 便更清楚地观照全局,由此我们得以明了事理、学得教训。写日记,是成 年人为自己创造真实刹那的绝佳方法之一,对小孩子也有相同的功效。曰 记可以成为一个特殊的、秘密的朋友,是情绪的发泄管道,是学习谨慎处 世、处处留心的好机会。如果你的孩子还太小,不会写字,你可以让他们 把心里的想法和感觉说给你听,你来帮他们记录,或是让他们用图画配上 你的文字来表达。等他们长大,写日记便可以成为他们静思或是发掘自我 的一个形式。

  制造一些家庭仪式,让家人能一起共度真实刹那

  我在“开怀去爱”中所提过的“爱的步骤”,也适合全家人一同练习。 己经有成百上千的父母学会了 “感激、欣赏和抱歉”,他们告诉我,在家里 和孩子一起做这样的练习,全家都非常受益。有些家长会特别安排一星期

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  一次,可能是周日晚上,全家人围坐在一起练习表达感激或欣赏。他们手 牵葙手,轮流说出心中对家人的爱,比如“有件事我要谢谢……”“我最喜 欢你……”等。也有些家庭喜欢利用晚饭前短短的几分钟来做这样的练习, 每星期一次或两次。家人之间如果有了任何不愉快或出现紧张的关系,他 们一定会来一次“抱歉的练习”。别忘了一这些活动不是只为了小孩子, 大人也一定要积极参与。